پرسش اين است: آيا در وراي زندگي شما دليل و منطقي نهفته مقصود و و منظور شما از زندگي اندکي براي تفکر درباره زندگيتان زمان بگذاريد.                                                              سوالات زير مي توانند شما را براي حصول درکي بهتر از زندگي در زمان حال و آينده ياري نمايند. 9 پرسش زير را صادقانه پاسخ دهيد اما زمان زيادي براي انديشيدن صرف نکنيد و اولين چيزي که به ذهنتان خطور مي نمايد را بيان شماره 1. هفته گذشته از کدام موضوع بيشترين لذت را برده شماره 2. تا امروز چه کسي مهمترين فرد در زندگي شما بوده است؟ چه کارهايي انجام شماره 3. مخاطره انگيز ترين تصميمي که تابحال در زندگي گرفته ايد چه بوده است؟ چرا تا اين حد پرمخاطره شماره 4. بزرگترين فرصتي را که تصور ميکنيد در زندگي از دست داده ايد کدام بوده شماره 5. اگر مي توانستيد يک چيز را در خود تغيير دهيد آن چيز چه مي بود؟ شماره 6. بهترين چيزي که درباره خودتان دوست مي داريد شماره 7. بلندپروازي شما در زمان جواني چه بوده شماره 8. زنده يا مرده، تحسين برنگيزترين فرد دنيا در نظر شما کيست؟ چه چيزي در وي شما را مجذوب خود ساخته شماره 9. اگر براي زيستن 6 ماه فرصت مي داشتيد چه کارهايي انجام مي آگاهي از نحوه برقراري يک زندگي معنادار و هدفمند در حقيقت باعث شناخت و رسيدن به نفس معنوي خواهد شد، از شما فردي واقع گرا و مثبت انديش خواهد ساخت. حياتي که در نتيجه آزمودن و شناخت ارزش ها و نگرش هاي شخصي پديد مي بنابراين مي آموزيم که بپذيريم زندگي "فرآيندي مولد" است نه منفعل و مجبوريم براي فعال نمودن زندگي "کاري" انجام دهيم. بايد گونه اي از تلاش و کوشش را وارد عرصه حيات خود نماييم. اين انگيزه و اقدامات در "باطن ما" مي باشند و همه نسبت به آنها مسئوليت و تعهد داريم. تنها چيزي که نيازمنديم اين است که انگيزشها را يافته و خودمان را متمرکز آنها رضايت و شادکامي مسئله اي نيست که در انزوا بوجود آيد و نمي توان آنرا به تنهايي بدست آورد. شادکامي در پي ديگر تصميماتي که اتخاذ نموده ايد حاصل مي گردد. اگر مايليد خرسند باشيد، ابتدا ارزشها و نگرشهاي اصيل خود را بيابيد. وقتي نسبت به آنها مطلع شديد از زندگي احساس رضايت بيشتري خواهيد داشت و در نتيجه قادر خواهيد بود زندگي رويايي خود را بنا کنيد. به عبارت ديگر رضايت، منتهي به برآوردن روابط و احساس هدفمندي شده و اين، شادکامي را به ارمغان مي چه چيزي روي شما تاثير مي گذارد؟  ، دلتنگي و استرس چگونه پديد مي در بيشتر اوقات عدم رضايت و حزن در نتيجه مقايسه مداوم خود با ديگران به سراغ فرد مي آيد. با به ياد آوردن مسائل و اتفاقات گذشته. با خودبيني و تکبر در امور. با خواستن مکرر نداشته هايمان. با تقلا نمودن زياد براي بدست آوردن اشياء مادي و يا افرادي که تصور مي کنيم خوشحالمان خواهند کرد. با خستگي و رنجيدن از ديگران و اعمالشان. مخلص کلام، با فراموش کردن هويت اصلي خود و غرق شدن در نقش کسي که فکر مي کنيم بايد باشيم و يا ديگران از ما انتظارش را هدف از بيان عبارات فوق اين نيست که شما با فراگيري بسيار، به فردي تماماً عملگرا و کاملاً خوشنود تبديل گرديد، بلکه درعوض بايد محفوظاتي را که باعث ممانعت از کسب موفقيت ميگردد، فراموش کنيد. شما از پيش مي دانيد که چگونه يک زندگي شاد و رضايت بخش داشته باشيد؛ تنها مشکل اين است که يا آنرا فراموش کرده ايد و يا طرز تفکر کنونيتان از آن غافل شده بنابراين در مسير پيش رو بايد شرايط رشد و ترقي را فراهم آوريم تا بطور طبيعي بسوي نفس حقيقي و ذاتي خود پيش روي کنيم. در واقع اين شرايط صحيح که باعث طي طريق سازنده به سمت شادکامي پايدار ميگردد چيزي نيست جز: يک زندگي معنادار. شما مي توانيد به خود بياموزيد؛ ذهنتان را براي دستيابي به رضايت پرورش دهيد. روانشناسان دريافته اند که شرايط صحيح براي رشد بشر از طريق مراقبه قابل دستيابي است و اين روش ها مي توانند شما را در يافتن ارزشهايتان در زندگي کمک چگونگي ذهن بسيار تعيين کننده مي باشد و آن کليديست که درب پيش روي رضايت و شادکامي را مي گشايد.